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シュガーハイ(シュガーラッシュ)の真実

あなたはシュガーハイを感じたことがありますか?とびきり甘いものを食べたり飲んだりした後に、動きが良いように感じたりいつもよりシャキっとする気がする、あれです。それは極めて一般的な現象です。また、多くの親は子供のハイテンションな行動をシュガーハイと言います。しかし、最近の研究によると、このようなシュガーハイというものは存在しません。
 
「砂糖が気分を左右するという考えは広く一般に知られており、世界中どこにいる人々も、集中力UPや疲労改善のために糖分の入ったドリンクを飲んでいます」(ベルリン・フンボルト大学 コンスタンティーノ・マンタンツィス博士)

ウォーリック大学やベルリン・フンボルト大学、ランカスター大学などの研究者はこの説に着手し、「糖は気分を悪化させる傾向にある」という、既存のものへの反対説を見出しました。

これは、成人約1300人を含む31の公開調査データを使用したもので、怒り、覚醒・鬱・疲労のような気分の側面を調べ、糖の種類や量、被験者たちの物理的・心理的アクティビティも考慮しました。

「この研究は、そのような主張を立証できないーむしろ、糖分は、好ましくない気分への影響を及ぼします。」(マンタンツィス)

糖の摂取は気分にほぼ影響を与えず、糖分を摂取した人々は、取らなかった人より疲労を感じたり、注意力が散漫になったりすることがわかりました。つまりシュガーハイは実際のところ、迷信であるといえます。

「我々は、この発見が既存のシュガーハイ説を払拭し、糖分摂取を控える健康政策の後押しとなることを期待します。」とウォーリック大学のエリザベス・メイラー教授は言います。

もし気分を害することがあれば、砂糖抜きのものを選ぶようにしてみてください。きっと気分がよくなることでしょう。

著者:サバンナ・パットン

サバンナ・パットンはICFのコミュニケーションズ・アシスタント。ケンタッキー・スポーツ・ラジオのフリーランス・ライターでもある。2016年5月に、広報にフォーカスした統合戦略的コミュニケーションでユニバーシティ・オブ・ケンタッキーの学士号を取得した。

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Originally written in English by Savannah Patton
Coaching World, July 2, 2019, The Idea of a Sugar Rush is Actually a Myth


https://coachfederation.org/blog/sugar-rush-is-a-myth

翻訳:栂村雅美

Disclaimer: This article was approved by ICF for translation and was translated by a Japanese translator hired by ICF Japan Chapter. The original article of this translation was written in English for ICF Coaching World. Please note that ICF and ICF Japan Chapter do not take any responsibility for any potential errors or mistakes in the translation. For clarity of the content, please refer to the original version on the ICF website at https://coachingfederation.org/blog

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